.css-1iyvfzb .brand{text-transform:capitalize;} Vi tjänar provision på köp som görs via några länkar i den här artikeln.
För er som inte hörde oss de första gångerna (hundratals gånger): vi försöker rädda det. 0,3 sekunder lätt att komma in och ut; övergång: alla 0,3 sekunder lätt att gå in och ur; word-break :break-word;}.css -16fs9zm:hover{color:#000;text-decoration-color:border-link-body-hover;background-color:#F3B032;-webkit-transition:all 0, 3s easy-out;transition:all 0,3s escape -in​-out;} Erektioner är helt normala. En nyligen genomförd studie visade att 58 % av männen har upplevt erektil dysfunktion (ED) minst en gång, och en fjärdedel av männen sa att det påverkar mer än hälften av deras sexuella upplevelser.
Så när det lilla blå pillret, mer känt som Viagra, kom på scenen 1998 blev det en omedelbar hit. Faktum är att det fortfarande har titeln som det snabbast sålda läkemedlet i historien.
Men som alla läkemedel är dess effektivitet inte garanterad och det finns risk för biverkningar som huvudvärk, yrsel och magsmärtor. Så det är ingen överraskning att det har skett en ökning av sökningar efter naturliga alternativ till sildenafil, som faktiskt gör allt det tunga arbetet.
Men låt oss vara tydliga: Det finns inga vetenskapliga bevis för att dessa kosttillskott har en positiv effekt på dina deltagare.
Dr Mafe Peraza Godoy, medgrundare och chef för sexuell medicin vid Healthy Pleasure Group, varnade: "Kosttillskott för erektil dysfunktion är inte listade i några medicinska riktlinjer."
"Men det finns en del forskning som visar att vissa växtbaserade livsmedel och andra aminosyratillskott är godkända för behandling av ED."
För att rädda dig från oändlig googling har teamet på MH sammanställt en lista över de bästa naturliga Viagra på hyllorna just nu, tillsammans med vetenskapen bakom var och en. Så fortsätt läsa för att få all information du behöver och sammanfatta den därefter.
"Erektil dysfunktion är svårigheter att få eller bibehålla en erektion som är tillräckligt stor för penetrerande sex", säger Dr Maffei. "ED kallas bara ED om det har förekommit i minst tre månader och inträffar minst halva tiden som en man försöker uppnå en erektion."
ED kombineras ofta med förlust av sexuell lust. Men beroende på orsaken kan du få erektion vid andra tillfällen.
"Detta kan hända av ett antal biologiska, medicinska och psykologiska skäl, såsom förändringar i blodflödet på grund av hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes, övervikt eller vanor som att dricka alkohol," sa Dr Mafe. "I slutändan kan allt som har skadat riskfaktorer för vaskulär funktion bidra till ED."
Det kan också ha psykologiska rötter, varför Dr Mafe rekommenderar att all långvarig ED-behandling åtföljs av psykologiskt och emotionellt stöd.
"Erektil dysfunktion uppstår sällan utan att ångest eller stressrelaterade faktorer orsakar eller åtföljer det", säger hon. ”I fall av erektil dysfunktion finns det inget rent biologiskt problem; det finns alltid en reaktiv psyko-emotionell faktor som orsakar eller upprätthåller dysfunktion över tid."
Naturlig Viagra är en term som används för att beskriva alla naturligt förekommande produkter som påstår sig behandla manliga sexuella problem. Du kan också köpa äkta Viagra Connect från ditt lokala apotek.
Intressant nog har vissa växtbaserade kosttillskott visat sig vara effektiva för vissa män, men det är värt att göra din forskning innan du börjar ta piller. Om du har problem med att upprätthålla erektion då och då, kan kosttillskott hjälpa. Men om du fortsätter att uppleva erektionssvårigheter är det första du bör göra att träffa en husläkare.
"Det går inte att förneka att placeboeffekten står för mycket av framgången för dessa kosttillskott," fortsatte Dr Maffei. "Men du bör alltid vidta försiktighetsåtgärder och söka experthjälp."
Nu när du känner till de officiella uppgifterna, här är några alternativ till Viagra som kan hjälpa till att förbättra och stärka din erektion. Men som nämnts ovan, om du har allvarliga bekymmer, bör du söka professionell medicinsk hjälp.
The Science: Enligt tidskriften Neurology fungerar denna aminosyra på samma sätt som Viagra genom att öka kroppens produktion av salpetersyra, vilket har visat sig hjälpa till att upprätthålla erektion.
"Det slappnar av och vidgar blodkärlen", säger Janie Goddard, ordförande för Complementary Medicine Association, "vilket innebär att din penis får en bättre, mer konsekvent blodtillförsel."
Vetenskapen: "Enligt kinesisk folklore upptäcktes den av en herde som märkte att hans flock blev sexuellt upphetsad efter att ha ätit den", säger Goddard.
Forskning utförd av neuroforskare vid University of Michigan fann att den innehåller en förening som heter icariin, som stimulerar nerver och ökar testosteronnivåerna.
Vetenskap: Byt ut ditt colombianska vandringspulver mot peruansk Viagra för riktig uthållighet. Enligt Journal of Urology innehåller rotextraktet onyxamid och macaine, unika fotokemikalier som kan återställa hormonnivåerna och öka energin hos båda könen.
"Det är ett av de mest kraftfulla afrodisiakum för män - inte bara hjälper det att upprätthålla erektioner, utan det kan också öka spermavolymen, spermieantal och spermiemotilitet", säger Sarah Dow, författare till The Fertility Diet Bin. Så du kommer sannolikt att se frukterna av ditt arbete mycket snabbt.
Vetenskap: Double whammy: Detta svampextrakt ökar testosteronnivåerna och blodcirkulationen, vilket ger det omedelbar sexappeal. Är det en hemlighet? Detta socker, det passande namnet fucose, finns också i human bröstmjölk.
"Det är ett naturligt socker som har en föryngrande effekt på kroppen genom att främja intercellulär kommunikation och öka blodflödet till könsorganen", säger Dr John Briffa från University College London School of Medicine.
"Jag har haft klagomål från singelmän att de inte kunde sova för att de var nervösa", varnar Dobbin. Men ta inte det här fotot före en speeddate.
Vetenskapen: "Denna kraftfulla aminosyra orsakar en ökning av nivåerna av den njutningshöjande kemikalien dopamin och har en afrodisiakumkedjaeffekt som främjar erektioner", säger Dobbin.
Men var försiktig: det kan också öka din ämnesomsättning och blodtryck. Rådfråga din läkare innan du tar det, annars kan du sluta rodna av alla fel anledningar.
Vetenskapen: Enligt Goddard kan denna asiatiska rot i sin rena form öka styrkan och energin samtidigt som den stärker nervsystemet.
2002 rapporterade British Medical Journal om en klinisk studie där 45 män upplevde "mer framgångsrika erektioner, ökad sexlust och minskade stressnivåer." Så även om du inte får någon havre kommer du att känna dig ganska kall.
Vetenskapen: Rhodiola rosea är en medicinalväxt känd som en "adaptogen", en ört som hjälper till att reglera stressreaktionen. Det sägs verka på hjärnans dopaminsystem och aktiverar de nödvändiga sexuella vibrationerna.
Forskning visar att Rhodiola också kan minska stress och trötthet, två av de största hindren för erektion.
Vetenskapen: Saffran, en krydda som döljs i de flesta köksskåp, har potentiella afrodisiakumegenskaper och kan gynna dem som tar antidepressiva medel.
En studie från Teheran University of Medical Sciences visade att när män med antidepressiva-relaterad erektil dysfunktion tog 30 mg saffran dagligen i fyra veckor, förbättrades deras symtom avsevärt.
Vetenskap: Bockhornsklöver är det bästa tillskottet för ammande mödrar som vill öka sin mjölktillförsel, och vissa män tar även bockhornsklöver för att öka testosteronnivåerna.
Även om denna ört har många obestridliga hälsofördelar, är vetenskaplig forskning om sexuell funktion begränsad, så fortsätt med försiktighet. Men enligt en liten studie publicerad i tidskriften Phytotherapy Research kan att ta 600 mg bockhornsklöver extrakt dagligen förbättra den sexuella funktionen hos män, så det är värt ett försök!
Om du är lite nervös för naturläkemedel finns det andra sätt att uppnå starkare och mer långvariga erektioner.
Kinesiska bönder sägs ha uppfunnit de första penisringarna på 1600-talet, med hjälp av getögonlock för att begränsa blodflödet tillbaka till penis, och därigenom förbättra erektionen.
Nu när den sexuella revolutionen (viva la) har kommit, är dessa eldringar ofta utrustade med små men kraftfulla motorer, åsar och kaninöron för att ge extra klitorisstimulering under penetrerande sexlek. Det är ett dubbelt nöje som får dig att komma tillbaka för mer.
En penispump skapar i huvudsak ett vakuum i din penis, vilket kan hjälpa till att stärka erektioner genom att öka blodflödet och expandera erektil vävnad.
Sätt bara in axeln i ett plaströr (efter att ha löddrat det med smörjmedel) och pumpa ut. Använd sedan en cockring för att behålla effekten medan du solerar eller spelar med.
En annan erektionskräm för män som letar efter en naturlig lösning påstår sig stärka och förstärka känslor av sexuell upphetsning. De är lätta att använda: massera bara din penis några gånger innan du går, och glöm inte att göra ett lapptest i förväg.
.css-dbw60d{Visa: block; teckensnittsfamilj: GraphikBold, GraphikBold-fallback, GraphikBold-roboto, GraphikBold-native, Helvetica, Arial, Sans-serif; font-weight: fet; marginal-botten: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-dbw60d:hover{color:link-hover;}}@media( max-bredd: 48rem){.css-dbw60d{bottenmarginal: 0,25 rem; teckenstorlek: 1,0625 rem; line-height: 1,2;}} @media(min-width: 40,625 rem) {.css-dbw60d { font-size: 1,3125 rem; Linjehöjd: 1,2;}}@media(min-bredd: 48rem){.css-dbw60d{bottenmarginal: 0,5rem; teckenstorlek: 1.375 rem; linjehöjd: 1.2;}}@ media(min-bredd: 64rem) { .css-dbw60d{font-size:1.25rem;line-height:1.3;}} 5 övningar för att förhindra för tidig utlösning
©2024 Hearst UK är ett handelsnamn för National Magazine Company Ltd, 30 Panton Street, Leicester Square, London, SW1Y 4AJ. Registrerad i England 112955. Alla rättigheter förbehålls.