På jakt efter en hälsosammare och mer balanserad livsstil, vänder sig många människor till uråldriga botemedel och naturliga kosttillskott för att hantera en mängd olika hälsoproblem. Ett botemedel som har fått mycket uppmärksamhet de senaste åren är psylliumskal. Psylliumskal, ursprungligen från sydasiatisk medicin, blir allt mer populärt i USA för sina många hälsofördelar. Från att förbättra matsmältningen till att undertrycka aptiten och till och med spela en nyckelroll i glutenfri bakning, psyllium har visat sig vara ett mångsidigt och värdefullt näringstillskott för Gen Z, som förlitar sig på typ 2-diabetesmediciner för att gå ner i vikt. Här är vad du behöver veta om psylliumskal och varför det anses vara ett billigare alternativ till Ozempic.
Psyllium-skal, även känt som ispaghula-skal, erhålls från frön från grobladväxten och är hemma i Sydasien och Medelhavsområdet. Detta naturliga fibertillskott har använts i traditionell medicin i århundraden för dess många hälsofördelar, särskilt i ayurvediska och unani-system.
En av de mest välkända och studerade fördelarna med psylliumskal är dess positiva effekt på matsmältningssystemets hälsa. Den lösliga fibern i psylliumskal absorberar vatten och bildar en gelliknande substans som kan hjälpa till att mjuka upp avföring och främja regelbunden tarmrörelse.
Detta är särskilt fördelaktigt för personer som lider av förstoppning eller irritabel tarmsyndrom (IBS).
Under ozonproduktionens tidevarv växer hälsomedvetenheten och många människor vänder sig till psylliumskal som ett verktyg för aptitkontroll och viktkontroll.
När det konsumeras med vatten expanderar psylliumskalet i magen, vilket skapar en känsla av fullkomlighet. Det hjälper till att minska det totala kaloriintaget och förhindrar överätande, vilket gör den till en värdefull allierad i viktkontrollinsatser.
För personer med glutenkänslighet eller celiaki kan glutenfritt bakning vara en utmaning. Psylliumskal har blivit en populär ingrediens i glutenfria recept.
De fungerar som bindemedel och ger struktur åt bakverk, vilket resulterar i glutenfria bröd, muffins och pannkakor som inte bara är läckra, utan också har en behaglig konsistens.
Med betoning på en balanserad kost, regelbunden motion och noggranna val letar många människor efter naturliga och holistiska lösningar för att förbättra sin hälsa. Psyllium skal är idealiskt för detta tillvägagångssätt eftersom det ger ett antal hälsofördelar utan behov av
BDO är världens största och mest omfattande hälsoresurs på nätet specifikt för afroamerikaner. BDO förstår att det unika med svart kultur – vårt arv och traditioner – spelar en viktig roll för vår hälsa. BDO erbjuder innovativa sätt att få den hälsoinformation du behöver på vardagligt språk så att du kan övervinna skillnader, få kontroll och leva ett tillfredsställande liv.