Att hantera din diabetes betyder inte att du måste offra njutningen av den mat du längtar efter. Diabetes Self-Management-appen erbjuder över 900 diabetesvänliga recept att välja mellan, inklusive desserter, lågkolhydratpastarätter, salta huvudrätter, grillade alternativ och mer.

Om du har hört talas omberberin, vet du förmodligen att det är ett tillägg som ibland annonseras som ett sätt att hjälpa till att hantera typ 2-diabetes. Men fungerar det verkligen? Ska du sluta med din diabetesmedicin och börja ta berberin? Läs vidare för att ta reda på mer.
Berberineär en förening som finns i vissa växter som goldenseal, guldtråd, Oregon druva, europeisk berberis och trägurkmeja. Den har en bitter smak och gul färg. Berberin har använts i traditionell medicin i Kina, Indien och Mellanöstern i över 400 år, enligt en artikel som publicerades i december 2014 i tidskriften Biochemistry and Cell Biology. I Nordamerika finns berberin i Coptis chinensis, som odlas kommersiellt i USA, särskilt i Blue Ridge Mountains.
Berberineär ett tillägg som används för en mängd olika tillstånd. NIH:s MedlinePlus beskriver några av applikationerna för tillägget:
Berberin 0,9 g oralt dagligen med amlodipin sänkte blodtrycket mer än amlodipin enbart.
Oralt berberin kan sänka blodsocker, lipider och testosteronnivåer hos kvinnor med PCOS.
The Comprehensive Natural Medicines Database klassar berberin som "möjligen effektivt" för ovanstående tillstånd.
I en studie från 2008 publicerad i tidskriften Metabolism, noterade författarna: "Den hypoglykemiska effekten av berberin rapporterades i Kina 1988 när det användes för att behandla diarré hos diabetespatienter." i Kina för behandling av diabetes. I denna pilotstudie blev 36 kinesiska vuxna med nydiagnostiserad typ 2-diabetes slumpmässigt tilldelade att ta antingen berberin eller metformin i tre månader. Författarna noterade att de hypoglykemiska effekterna avberberinliknade de för metformin, med betydande minskningar av A1C, pre- och postprandial blodsocker och triglycerider. De drog slutsatsen att berberin kunde vara en "läkemedelskandidat" för typ 2-diabetes, men sa att det behövde testas i större populationer och andra etniska grupper.
Det mesta av forskningen påberberinhar gjorts i Kina och har använt berberin från ett kinesiskt örtläkemedel som heter Coptis chinensis. Andra källor till berberin har inte studerats i detalj. Dessutom varierade dosen och varaktigheten av berberinanvändningen från studie till studie.
Förutom att sänka blodsockernivåerna har berberin också ett löfte för att sänka kolesterolet och eventuellt blodtrycket. Högt kolesterol och högt blodtryck är vanliga hos personer med diabetes och kan öka risken för hjärtsjukdomar.
Berberinehar visat sig vara säkert i de flesta kliniska studier, och i studier på människa har endast ett fåtal patienter rapporterat illamående, kräkningar, diarré eller förstoppning vid standarddoser. Höga doser kan orsaka huvudvärk, hudirritation och hjärtklappning, men detta är sällsynt.
MedlinePlus noterar detberberinär "sannolikt säker" för de flesta vuxna vid doser upp till 1,5 gram per dag i 6 månader; det är också troligt säkert för kortvarig användning för de flesta vuxna. Berberin anses dock vara "möjligen osäkert" för gravida eller ammande kvinnor, spädbarn och barn.
En av de största säkerhetsproblemen med berberin är att det kan interagera med vissa mediciner. Att ta berberin med en annan diabetesmedicin kan få ditt blodsocker att sjunka för lågt. Dessutom kan berberin interagera med det blodförtunnande läkemedlet warfarin. ciklosporin, ett läkemedel som används hos organtransplanterade patienter, och lugnande medel.
Medanberberinvisar lovande som ett nytt diabetesläkemedel, kom ihåg att större, långsiktiga kliniska studier av denna förening ännu inte har gjorts. Förhoppningsvis kommer detta att ske snartberberinkan vara ett annat alternativ för diabetesbehandling, särskilt innan insulinbehandling påbörjas.
Slutligen, medanberberinkan hjälpa dig att hantera din diabetes, det är inte en ersättning för en hälsosam livsstil, vilket har fler bevis för att stödja dess fördelar för att hantera diabetes.
Intresserad av att lära dig mer om diabetes och kosttillskott? Läs "Kan diabetiker ta gurkmejatillskott?", "Kan diabetiker använda äppelcidervinäger?" och "Örter för diabetes".
Hon är en registrerad dietist och certifierad diabetespedagog med Goodmeasures, LLC, och är chef för CDE Virtual Diabetes Program. Campbell är författare till Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, en medförfattare till 16 Myths of a Diabetic Diet, och har skrivit för publikationer inklusive Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Diabetes Research & Wellness Foundation's nyhetsbrev, DiabeticConnect.com och CDiabetes.com Campbell är författare till Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, en medförfattare till 16 Myths of a Diabetic Diet, och har skrivit för publikationer inklusive Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum , Clinical Diabetes, Diabetes Research & Wellness Foundations nyhetsbrev, DiabeticConnect.com och CDiabetes.com Campbell är författare till Stay Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, medförfattare till 16 Diet Myths for Diabetes, och har skrivit artiklar för publikationer som Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Foundation for Diabetes Research and Wellness. nyhetsbrev, DiabeticConnect.com och CDiabetes.com Campbell är författare till Staying Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, medförfattare till 16 Diet Myths for Diabetes, och har skrivit artiklar för Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes , Diabetes”. Forsknings- och hälsofaktablad, DiabeticConnect.com och CDiabetes.com
Medicinsk rådsfriskrivning: Uttalanden och åsikter som uttrycks på den här webbplatsen är de av författaren och inte nödvändigtvis utgivaren eller annonsören. Denna information erhålls från kvalificerade medicinska författare och utgör inte medicinsk rådgivning eller rekommendation av något slag, och du bör inte lita på någon information som finns i sådana publikationer eller kommentarer som ersättning för konsultation med din kvalificerade sjukvårdspersonal för att möta dina individuella behov.
Det är viktigt att välja rätt varma spannmål för att få ut det mesta näringsvärdet utan att överdriva det med mindre än idealiska ingredienser...