Att hantera din diabetes betyder inte att du måste offra njutningen av den mat du längtar efter. Appen Diabetes Self-Management erbjuder över 900 diabetesvänliga recept att välja mellan, inklusive desserter, pastarätter med lågt kolhydratinnehåll, salta huvudrätter, grillade alternativ och mer.

Om du har hört talas omberberin, du vet säkert att det är ett kosttillskott som ibland marknadsförs som ett sätt att hantera typ 2-diabetes. Men fungerar det verkligen? Bör du sluta ta din diabetesmedicin och börja ta berberin? Läs vidare för att få veta mer.
Berberinär en förening som finns i vissa växter som guldsäsong, gyllene tråd, Oregon-druva, europeisk berberis och trägurkmeja. Den har en bitter smak och gul färg. Berberin har använts i traditionell medicin i Kina, Indien och Mellanöstern i över 400 år, enligt en artikel som publicerades i december 2014 i tidskriften Biochemistry and Cell Biology. I Nordamerika finns berberin i Coptis chinensis, som odlas kommersiellt i USA, särskilt i Blue Ridge Mountains.
Berberinär ett kosttillskott som används för en mängd olika tillstånd. NIH:s MedlinePlus beskriver några av användningsområdena för kosttillskottet:
Berberin 0,9 g oralt dagligen med amlodipin sänkte blodtrycket mer än amlodipin ensamt.
Oral berberin kan sänka blodsocker, lipider och testosteronnivåer hos kvinnor med PCOS.
Den omfattande databasen över naturläkemedel klassificerar berberin som "möjligen effektivt" för ovanstående tillstånd.
I en studie från 2008 som publicerades i tidskriften Metabolism noterade författarna: ”Den hypoglykemiska effekten av berberin rapporterades i Kina 1988 när det användes för att behandla diarré hos diabetespatienter.” I denna pilotstudie tilldelades 36 kinesiska vuxna med nydiagnostiserad typ 2-diabetes slumpmässigt att ta antingen berberin eller metformin i tre månader. Författarna noterade att de hypoglykemiska effekterna avberberinliknade metformins, med signifikanta minskningar av A1C, blodsocker före och efter måltid och triglycerider. De drog slutsatsen att berberin skulle kunna vara en "läkemedelskandidat" för typ 2-diabetes, men sa att det behövde testas i större populationer och andra etniska grupper.
Det mesta av forskningen omberberinhar gjorts i Kina och har använt berberin från ett kinesiskt örtmedel som heter Coptis chinensis. Andra källor till berberin har inte studerats ingående. Dessutom varierade dosen och varaktigheten av berberinanvändningen från studie till studie.
Förutom att sänka blodsockernivåerna har berberin också lovande effekter för att sänka kolesterol och eventuellt blodtryck. Högt kolesterol och högt blodtryck är vanligt hos personer med diabetes och kan öka risken för hjärtsjukdomar.
Berberinhar visat sig vara säkert i de flesta kliniska studier, och i studier på människor har endast ett fåtal patienter rapporterat illamående, kräkningar, diarré eller förstoppning vid standarddoser. Höga doser kan orsaka huvudvärk, hudirritation och hjärtklappning, men detta är sällsynt.
MedlinePlus noterar attberberinär "sannolikt säkert" för de flesta vuxna i doser upp till 1,5 gram per dag i 6 månader; det är också sannolikt säkert för kortvarig användning för de flesta vuxna. Berberin anses dock vara "möjligen osäkert" för gravida eller ammande kvinnor, spädbarn och barn.
En av de största säkerhetsproblemen med berberin är att det kan interagera med vissa läkemedel. Att ta berberin tillsammans med annan diabetesmedicin kan orsaka att ditt blodsocker sjunker för lågt. Dessutom kan berberin interagera med det blodförtunnande läkemedlet warfarin, ciklosporin, ett läkemedel som används av organtransplantationspatienter, och lugnande medel.
Medanberberinvisar lovande resultat som ett nytt diabetesläkemedel, kom ihåg att större, mer långsiktiga kliniska studier av denna förening ännu inte har gjorts. Förhoppningsvis kommer detta att göras snart dåberberinkan vara ett annat alternativ för diabetesbehandling, särskilt innan insulinbehandling påbörjas.
Slutligen, medanberberinkan hjälpa dig att hantera din diabetes, men det ersätter inte en hälsosam livsstil, vilket har fler bevis som stöder dess fördelar för att hantera diabetes.
Intresserad av att lära dig mer om diabetes och kosttillskott? Läs ”Kan diabetiker ta gurkmeja?”, ”Kan diabetiker använda äppelcidervinäger?” och ”Örter för diabetes”.
Hon är registrerad dietist och certifierad diabetespedagog på Goodmeasures, LLC, och leder CDE Virtual Diabetes Program. Campbell är författare till Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, medförfattare till 16 Myths of a Diabetic Diet, och har skrivit för publikationer inklusive Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Diabetes Research & Wellness Foundations nyhetsbrev, DiabeticConnect.com och CDiabetes.com. Campbell är författare till Staying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning, medförfattare till 16 Myths of a Diabetic Diet, och har skrivit för publikationer inklusive Diabetes Self-Management, Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Diabetes Research & Wellness Foundations nyhetsbrev, DiabeticConnect.com och CDiabetes.com. Campbell är författare till Stay Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, medförfattare till 16 Diet Myths for Diabetes, och har skrivit artiklar för publikationer som Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Foundation for Diabetes Research and Wellness. nyhetsbrev, DiabeticConnect.com och CDiabetes.com Campbell är författaren till Staying Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning, medförfattare till 16 Diet Myths for Diabetes, och har skrivit artiklar för Diabetes Self-Management, The Diabetes Spectrum, Clinical Diabetes, Diabetes “. Research and Health Fact Sheet, DiabeticConnect.com och CDiabetes.com
Ansvarsfriskrivning gällande medicinsk rådgivning: Uttalanden och åsikter som uttrycks på denna webbplats är författarens egna och inte nödvändigtvis utgivarens eller annonsörens. Denna information är hämtad från kvalificerade medicinska författare och utgör inte medicinsk rådgivning eller rekommendation av något slag, och du bör inte förlita dig på någon information i sådana publikationer eller kommentarer som en ersättning för samråd med din kvalificerade sjukvårdspersonal för att tillgodose dina individuella behov.
Det är viktigt att välja rätt varm flingor för att få ut det mesta näringsvärdet utan att överdriva med mindre idealiska ingredienser ...