Kathy Wong är nutritionist och sjukvårdspersonal. Hennes arbete presenteras regelbundet i medier som First For Women, Women's World och Natural Health.
Meredith Bull, ND, är en legitimerad naturläkare med privat praktik i Los Angeles, Kalifornien.
Gotu kola (Centella asiatica) är en bladväxt som traditionellt används i asiatisk matlagning och har en lång historia av användning inom traditionell kinesisk medicin och ayurvedisk medicin. Denna fleråriga växt är inhemsk i de tropiska våtmarkerna i Sydostasien och används ofta som juice, te eller grön bladgrönsak.
Gotukola används för sina antibakteriella, antidiabetiska, antiinflammatoriska, antidepressiva och minnesförbättrande egenskaper. Det säljs allmänt som kosttillskott i form av kapslar, pulver, tinkturer och topikala preparat.
Gotu kola är också känt som träskpenny och indisk penny. Inom traditionell kinesisk medicin kallas det ji xue sao, och inom ayurvedisk medicin kallas det brahmi.
Bland alternativa utövare tros gotu kola ha många potentiella hälsofördelar, från att behandla infektioner (som herpes zoster) till att förebygga Alzheimers sjukdom, blodproppar och till och med graviditet.
Coca-Cola påstås hjälpa till att lindra ångest, astma, depression, diabetes, diarré, trötthet, matsmältningsbesvär och magsår.
Vid lokal applicering kan cola hjälpa till att påskynda sårläkning och minska uppkomsten av bristningar och ärr.
Gotukola har länge använts som ett örttillskott för att behandla humörstörningar och förbättra minnet. Även om resultaten är blandade finns det bevis för vissa direkta och indirekta fördelar.
En granskning av studier från 2017 publicerade i Scientific Reports fann få bevis för att Coca-Cola direkt förbättrade kognition eller minne, även om det verkade öka vakenhet och minska ångest inom en timme.
Gotukola kan modulera aktiviteten hos en signalsubstans som kallas gamma-aminosmörsyra (GABA). Asiatisk syra tros orsaka denna effekt.
Genom att påverka hur GABA tas upp av hjärnan kan asiatisk syra lindra ångest utan de lugnande effekterna av traditionella GABA-agonistläkemedel som amplim (zolpidem) och barbiturater. Det kan också spela en roll vid behandling av depression, sömnlöshet och kronisk trötthet.

Det finns vissa bevis för att cola kan förbättra cirkulationen hos personer med kronisk venös insufficiens (CVI). Venös insufficiens är ett tillstånd där väggarna och/eller klaffar i venerna i nedre extremiteterna inte fungerar effektivt, vilket ineffektivt återför blod till hjärtat.

En granskning av en malaysisk studie från 2013 drog slutsatsen att äldre personer som fick gotu kola upplevde en signifikant förbättring av CVI-symtom, inklusive tyngd i benen, smärta och svullnad (svullnad på grund av vätska och inflammation).
Dessa effekter tros bero på föreningar som kallas triterpener, vilka stimulerar produktionen av hjärtglykosider. Hjärtglykosider är organiska föreningar som ökar hjärtats styrka och kontraktilitet.
Det finns vissa bevis för att cola kan stabilisera fettplack i blodkärl, vilket förhindrar att de faller av och orsakar hjärtinfarkt eller stroke.
Örtläkare har länge använt gotu kola-salvor och salvor för att läka sår. Nuvarande bevis tyder på att en triterpenoid som kallas asiatikosid stimulerar kollagenproduktionen och främjar utvecklingen av nya blodkärl (angiogenes) på skadans plats.
Påståenden om att gotukola kan bota sjukdomar som spetälska och cancer är kraftigt överdrivna. Men det finns vissa bevis för att ytterligare forskning kan behövas.
I Sydostasien används gotukola både för mat och medicinska ändamål. Som medlem av persiljefamiljen är cola en bra källa till viktiga vitaminer och mineraler som behövs för att upprätthålla optimal hälsa.
Enligt International Journal of Food Research innehåller 100 gram färsk cola följande näringsämnen och uppfyller följande rekommenderade dagliga intag (RDI):
Gotukola är också en bra källa till kostfiber och ger 8 % av det rekommenderade dagliga intaget för kvinnor och 5 % för män.
Gotu kola är en viktig ingrediens i många indiska, indonesiska, malaysiska, vietnamesiska och thailändska rätter. Den har en karakteristisk bittersöt smak och en lätt gräsig arom. Gotu kola, en av Sri Lankas mest populära rätter, är huvudingrediensen i gotu kola sambol, som kombinerar hackade gotu kolablad med salladslök, limejuice, chilipeppar och riven kokosnöt.
Den används också i indiska curryrätter, vietnamesiska grönsaksrullar och en malaysisk sallad som kallas pegaga. Färsk gotu kola kan också göras av juice och blandas med vatten och socker för att vietnameser ska kunna dricka nuoc rau ma.

Färsk Gotu Kola är svår att hitta i USA utanför specialbutiker för etniska livsmedel. När näckrosen köps bör den vara ljusgröna, utan fläckar eller missfärgningar. Stjälkarna är ätbara, liknande koriander.
Färsk Coca-Cola Coca-Cola är temperaturkänslig och om ditt kylskåp är för kallt kommer det att mörkna snabbt. Om du inte använder dem direkt kan du lägga örterna i ett glas vatten, täcka med en plastpåse och förvara i kylskåp. Färsk Gotu Kola kan förvaras på detta sätt i upp till en vecka.
Hackad eller pressad gotukola bör användas omedelbart eftersom den snabbt oxiderar och blir svart.
Gotu kola-tillskott finns i de flesta hälsokost- och örtbutiker. Gotu kola kan tas som kapsel, tinktur, pulver eller te. Salvor som innehåller gotu kola kan användas för att behandla sår och andra hudproblem.
Även om biverkningar är sällsynta kan vissa personer som tar gotukola uppleva magbesvär, huvudvärk och dåsighet. Eftersom gotukola kan öka din känslighet för solen är det viktigt att begränsa solexponeringen och använda solskyddsmedel utomhus.
Gotukola metaboliseras i levern. Om du har leversjukdom är det bäst att undvika gotukola-tillskott för att förhindra ytterligare skada eller skador. Långvarig användning kan också orsaka levertoxicitet.
Barn, gravida kvinnor och ammande mödrar bör undvika gotu kola-tillskott på grund av bristande forskning. Det är inte känt vilka andra läkemedel Gotu Kola kan interagera med.

Var också medveten om att de lugnande effekterna av cola kan förstärkas av lugnande medel eller alkohol. Undvik att ta gotukola tillsammans med Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Klonopin (clonazepam) eller andra lugnande medel, eftersom detta kan orsaka svår dåsighet.
Det finns inga riktlinjer för korrekt användning av gotu kola för medicinska ändamål. På grund av risken för leverskador är dessa kosttillskott endast för kortvarig användning.
Om du planerar att använda gotukola eller för medicinska ändamål, vänligen rådfråga din läkare först. Självmedicinering av en sjukdom och vägran att ta standardbehandling kan få allvarliga konsekvenser.
Kosttillskott kräver inte samma rigorösa forskning och tester som läkemedel. Därför kan kvaliteten variera kraftigt. Även om många vitamintillverkare frivilligt skickar in sina produkter till oberoende certifieringsorgan som United States Pharmacopeia (USP) för testning, gör örtodlare sällan detta.
När det gäller gotukola är denna växt känd för att absorbera tungmetaller eller gifter från jorden eller vattnet där den växer. Detta medför hälsorisker på grund av bristen på säkerhetstester, särskilt när det gäller importerade kinesiska läkemedel.
För att säkerställa kvalitet och säkerhet, köp endast kosttillskott från välrenommerade tillverkare vars varumärken du stöder. Om en produkt är märkt som ekologisk, se till att certifieringsorganet är registrerat hos USA:s jordbruksdepartement (USDA).
Skriven av Kathy Wong Kathy Wong är dietist och hälsoexpert. Hennes arbete presenteras regelbundet i medier som First For Women, Women's World och Natural Health.