Berberine fördelar
Berberins möjliga hälsofördelar härrör från dess effekt på enzymer i kroppen. Det binder till enzymer och delar av celler och förändrar hur de fungerar. Det verkar påverka flera enzymer och till och medDNA och RNA.
Berberine studeras för att se om det kan hjälpa mot:
Hjärtahälsa
Personer med hjärtsjukdomar har ofta trötthet och oregelbundna hjärtslag. Studier visar att att ta ett berberintillskott i kombination med vanliga hjärtsjukdomsbehandlingar lindrar dessa symtom, vilket minskar risken för död utan uppenbara biverkningar.
Sänkningblodtryck
Högt blodtryck är kopplat till hjärtsjukdomar ochslag. Att ta berberin kan hjälpa till att sänka ditt diastoliska och systoliska blodtryck (det nedersta och övre siffrorna för din blodtrycksavläsning).
Berberin viktminskning
Även om berberin inte är ett magiskt viktminskningspiller, kan det hjälpa personer med ett kroppsmassaindex (BMI) över 30 att gå ner i vikt. Två studier har visat att ta ett tillskott i 3 månader resulterar i betydande viktminskning. Detta kan bero på att berberin hjälper till att kontrollera insulin och andra hormoner som reglerar dina fettceller.
Berberin biverkningar
Berberintillskott kan vara till hjälp och säkert för många människor, men de kan ha enstaka biverkningar. De potentiella biverkningarna av berberin inkluderar:
Matsmältningskomplikationer. En studie gjord med berberin fann att det kan leda till matsmältningsproblem, såsom förstoppning, diarré och flatulens, hos vissa människor. Dessa symtom försvinner dock vanligtvis inom 4 veckor.
Lågt blodtryck. Berberines blodtryckssänkande effekter är till hjälp om du har högt blodtryck. Men för vissa människor kan denna effekt få blodtrycket att sjunka för lågt, vilket kan vara farligt.
Kan berberin skada levern?
Sammansättningen kan minska dina chanser för vissa leverskador och är vanligtvis säker för levern. Dess inverkan på ämnesomsättningen kan förbättra leverhälsan, minska inflammation i levern och potentiellt behandla alkoholfri fettleversjukdom.
Som med alla hälsotillskott är det bäst att rådfråga din läkare innan du börjar ta berberin.
Bra källor till berberin
Berberinrik mat
Du hittar berberin i höga koncentrationer i växter, inklusive:
- Hydrastis canadensis(gyllene sigill)
- Coptis chinensis(coptis eller gyllene tråd)
- Berberis aquifolium(Oregon druva)
- Berberis vulgaris(berberis)
- Berberis aristata(trädgurkmeja)
Berberintillskott
Berberin finns receptfritt som kosttillskott, antingen ensamt eller i kombination med andra örter och näringsämnen.
Berberin dosering
Den föreslagna dosen berberin är 250 mg eller 500 mg två eller tre gånger om dagen. Tala med din läkare innan du startar ett nytt kosttillskottsprogram för att se till att det är lämpligt för dina specifika behov och hälsostatus.
Takeaways
Berberin, en förening som finns i olika växter, såsom europeisk berberis och druva Oregon, har en lång historia av medicinsk användning som går tillbaka över 3000 år. Det har potentiella fördelar vid behandling av tillstånd som diabetes, högt kolesterol, hjärtsjukdomar och PCOS. Men det kan orsaka matsmältningsproblem och lågt blodtryck hos vissa människor.
Posttid: 2024-jul-26
