När vi lär oss mer om alkoholens effekter på kroppen kommer intresset för nykterhet bara att växa.Det betyder att många kommer att se den första dagen i torra januari den här veckan – och det av goda skäl.I en studie från 2016 publicerad i tidskriften Health Psychology rapporterade personer som deltog i programmet Dry 1 januari att de sov bättre, sparade pengar, gick ner i vikt, hade mer energi och till och med kunde koncentrera sig bättre.En studie från 2018 visade förbättringar av insulinresistens och blodtryck.Även om denna praxis var tillfällig, rapporterade många deltagare att de sex månader senare fortfarande drack mindre än tidigare.
Vi känner alla till nackdelarna med att dricka alkohol, och ibland har alkohol en större inverkan på ditt liv än du tror.Oavsett om du vill tänka om ditt förhållande till alkohol eller helt enkelt vill ge din lever den vila den förtjänar, så har vi verktygen för att hjälpa dig att lyckas.
Mjölktistel är en ayurvedisk ört känd för sina skyddande effekter på levern.Det kan hittas i leverdetox-tillskott (som Daily Detox+ från Mindbodygreen).Det hjälper till att skydda levern och dess väsentliga funktioner genom att rikta in sig på fria radikaler som produceras när levern bryter ner föreningar, en del av kroppens naturliga och väsentliga avgiftningsvägar.*
De avgiftande effekterna av mjölktistel kan också bidra till att motverka effekterna av skadliga gifter, såsom miljögifter, föroreningar och kemikalier.*Denna kraftfulla ört hjälper till att reglera och buffra leverenzymer, och hjälper kroppens avgiftningssystem att motstå moderna miljögifter.*
"Mjölktistel hjälper till att ta bort toxiner som ackumuleras i levern och hjälper också till att reparera leverceller som skadats av ökad exponering för toxiner," *Funktionell medicinutövare William Cole, IFMCP, DNM, DC, talade tidigare med Mindbodygreen Shared.
Enligt en antioxidantrecension från 2015 stöder en fytokemikalie som kallas silymarin som finns i mjölktistel också produktionen av glutation 2 (kroppens huvudantioxidant), vilket är absolut nödvändigt för normal antioxidantavgiftning.*Dessutom, enligt en genomgång av fytoekologiska studier, stödjer och hjälper silymarin att skydda levern genom att fungera som en toxinblockerare (dvs. förhindra toxiner från att binda till leverceller).*
Torr januari i sig har många fördelar, från att förbättra blodtrycket till att minska biomarkörer förknippade med allvarliga hälsorisker.Men om du vill maximera fördelarna med torr januari, överväg att ta ett vetenskapsbaserat mjölktisteltillskott som Daily Detox+, som också innehåller glutation, NAC, selen och vitamin C. Din lever kommer att tacka dig!