Bland de senaste artiklarna om denna kraftfulla antioxidant finns en recension publicerad i Phytotherapy Research i mars 2019, som granskade 9 artiklar om effekterna av quercetin på metabolt syndrom Randomiserad kontrollerad studie.

Metaboliskt syndrom hänvisar till en rad hälsoproblem som ökar risken för typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och stroke, inklusive högt blodtryck, högt blodsocker, höga triglyceridnivåer och fettansamling i midjan.

Även om omfattande studier har funnit att quercetin inte har någon effekt på fastande blodsocker, insulinresistens eller hemoglobin A1c-nivåer, visade ytterligare subgruppsanalyser att quercetin kompletterades i studier som tog minst 500 mg per dag i minst åtta veckor." Avsevärt sänkt fasteblodsocker.

Quercetin hjälper till att reglera genuttryck

Enligt en studie publicerad 2016 kan quercetin också aktivera mitokondriella kanalen för apoptos (programmerad celldöd av skadade celler) genom att interagera med DNA, och därigenom orsaka tumörregression.

Studier har funnit att quercetin kan inducera cytotoxicitet hos leukemiceller, och effekten är relaterad till dosen. Begränsade cytotoxiska effekter har också hittats i bröstcancerceller. I allmänhet kan quercetin förlänga livslängden för cancermöss med 5 gånger jämfört med den obehandlade kontrollgruppen.

Författarna tillskriver dessa effekter den direkta interaktionen mellan quercetin och DNA och dess aktivering av den mitokondriella vägen för apoptos, och föreslår att den potentiella användningen av quercetin som ett adjuvansläkemedel för cancerbehandling är värd att utforska ytterligare.

En nyligen publicerad studie publicerad i tidskriften Molecules betonade också de epigenetiska effekterna av quercetin och dess förmåga att:

Interaktion med cellsignaleringskanaler
Reglera genuttryck
Påverka aktiviteten av transkriptionsfaktorer
Reglerar mikroribonukleinsyra (microRNA)

Mikroribonukleinsyra ansågs en gång i tiden som "skräp"-DNA. Studier har funnit att "skräp"-DNA på intet sätt är värdelöst. Det är faktiskt en liten molekyl av ribonukleinsyra, som spelar en avgörande roll för att reglera generna som gör mänskliga proteiner.

Mikroribonukleinsyra kan användas som "switch" för dessa gener. Enligt inmatningen av mikroribonukleinsyra kan en gen koda för någon av mer än 200 proteinprodukter. Quercetins förmåga att modulera mikroRNA kan också förklara dess cytotoxiska effekter och varför det verkar öka canceröverlevnaden (åtminstone för möss).

Quercetin är en kraftfull antiviral ingrediens

Som nämnts ovan fokuserar forskningen som utförs kring quercetin på dess antivirala förmåga, vilket främst beror på tre verkningsmekanismer:

Hämmar virusets förmåga att infektera celler
Hämmar replikationen av infekterade celler
Minska infekterade cellers motståndskraft mot antiviral läkemedelsbehandling

Till exempel fann en studie finansierad av det amerikanska försvarsdepartementet publicerad 2007 att efter att ha upplevt extrem fysisk stress kan quercetin minska risken för att smittas av viruset och förbättra din mentala prestation, annars kan det skada din immunfunktion , Göra dig mer mottaglig till sjukdomar.

I denna studie fick cyklister 1000 mg quercetin om dagen, kombinerat med vitamin C (ökande plasmanivåer av quercetin) och niacin (främjar absorption) under fem på varandra följande veckor. Resultaten visade att jämfört med obehandlad För alla cyklister som behandlades hade de som tog quercetin en signifikant lägre chans att drabbas av en virussjukdom efter att ha cyklat tre timmar om dagen i tre dagar i följd. 45 % av personerna i placebogruppen var sjuka, medan endast 5 % av personerna i behandlingsgruppen var sjuka.

US Defense Advanced Research Projects Agency (DARPA) har finansierat en annan studie, som publicerades 2008, och studerade användningen av det högpatogena H1N1-influensaviruset för att utmana djur som behandlats med quercetin. Resultatet är fortfarande detsamma, sjukligheten och dödligheten i behandlingsgruppen var signifikant lägre än för placebogruppen. Andra studier har också bekräftat effektiviteten av quercetin mot en mängd olika virus, inklusive:

En studie 1985 fann att quercetin kan hämma infektion och replikation av herpes simplex-virus typ 1, poliovirus typ 1, parainfluensavirus typ 3 och respiratoriskt syncytialvirus.

En djurstudie 2010 fann att quercetin kan hämma både influensa A- och B-virus. Det finns också två stora upptäckter. För det första kan dessa virus inte utveckla resistens mot quercetin; för det andra, om de används i kombination med antivirala läkemedel (amantadin eller oseltamivir), förstärks deras effekter avsevärt - och utvecklingen av resistens förhindras.

En djurstudie 2004 godkände en stam av H3N2-virus, som undersökte effekten av quercetin på influensa. Författaren påpekade:

"Vid influensavirusinfektion uppstår oxidativ stress. Eftersom quercetin kan återställa koncentrationen av många antioxidanter tror vissa att det kan vara ett effektivt läkemedel som kan skydda lungorna från att frigöras vid influensavirusinfektion. Skadliga effekterna av fria syreradikaler. "

En annan studie från 2016 fann att quercetin kan reglera proteinuttryck och har en skyddande effekt på H1N1-influensaviruset. Specifikt hjälper regleringen av värmechockprotein, fibronektin 1 och hämmande protein till att minska virusreplikationen.

En tredje studie publicerad 2016 fann att quercetin kan hämma en mängd olika influensastammar, inklusive H1N1, H3N2 och H5N1. Författaren till forskningsrapporten anser, "Denna studie visar att quercetin uppvisar hämmande aktivitet i det tidiga skedet av influensainfektion, vilket ger en genomförbar framtida behandlingsplan genom utveckling av effektiva, säkra och billiga naturläkemedel för att behandla och förebygga [Influensa En virusinfektion."

2014 påpekade forskare att quercetin "verkar lovande vid behandling av vanliga förkylningar orsakade av rhinovirus" och tillade: "Forskning har bekräftat att quercetin kan minska internaliseringen och replikeringen av virus in vitro. Kroppen kan minska virusmängden, lunginflammation och luftvägsöverkänslighet."

Quercetin kan också minska oxidativ skada och därigenom minska risken för sekundära bakterieinfektioner, som är den främsta orsaken till influensarelaterade dödsfall. Viktigt är att quercetin ökar mitokondriell biosyntes i skelettmuskulaturen, vilket indikerar att en del av dess antivirala effekt beror på den förbättrade mitokondriella antivirala signalen.

En djurstudie 2016 fann att quercetin kan hämma denguevirus och hepatitvirusinfektion hos möss. Andra studier har också bekräftat att quercetin har förmågan att hämma hepatit B- och C-infektioner.

Nyligen fann en studie publicerad i tidskriften Microbial Pathogenesis i mars 2020 att quercetin kan ge ett omfattande skydd mot Streptococcus pneumoniae-infektion både in vitro och in vivo. Ett toxin (PLY) som frisätts av pneumokocker för att förhindra utbrott av Streptococcus pneumoniae-infektion. I rapporten "Microbial Patogenes" påpekade författaren:

"Resultaten visar att quercetin signifikant minskar den hemolytiska aktiviteten och cytotoxiciteten som induceras av PLY genom att hämma bildningen av oligomerer.
Dessutom kan quercetinbehandling också minska PLY-medierad cellskada, öka överlevnaden för möss infekterade med dödliga doser av Streptococcus pneumoniae, minska lungpatologisk skada och hämma cytokiner (IL-1β och TNF) i bronkoalveolär sköljvätska. -α) släpp.
Med tanke på betydelsen av dessa händelser i patogenesen av resistenta Streptococcus pneumoniae, visar våra resultat att quercetin kan bli en ny potentiell läkemedelskandidat för behandling av kliniska pneumokockinfektioner. "
Quercetin bekämpar inflammation och stärker immunförsvaret

Förutom antiviral aktivitet kan quercetin också förbättra immuniteten och bekämpa inflammation. En studie från 2016 publicerad i tidskriften Nutrients påpekade att verkningsmekanismerna inkluderar (men är inte begränsade till) hämning av:

• Tumörnekrosfaktor alfa (TNF-α) inducerad av lipopolysackarid (LPS) i makrofager. TNF-α är ett cytokin involverat i systemisk inflammation. Det utsöndras av aktiverade makrofager. Makrofager är immunceller som kan svälja främmande ämnen, mikroorganismer och andra skadliga eller skadade komponenter.
• Lipopolysackarid-inducerade TNF-α och interleukin (Il)-1α mRNA-nivåer i gliaceller, vilket kan leda till "minskad neuronal cellapoptos"
• Hämmar produktionen av inflammationsframkallande enzymer
• Förhindra att kalcium strömmar in i cellerna och därigenom hämmar:
◦ Frisättning av pro-inflammatoriska cytokiner
◦ Intestinala mastceller frigör histamin och serotonin 

Enligt denna artikel kan quercetin även stabilisera mastceller, har cytoprotektiv aktivitet på mag-tarmkanalen och "har en direkt reglerande effekt på immuncellers grundläggande funktionella egenskaper", så att det kan "nedreglera eller hämma en mängd olika inflammatoriska kanaler och funktioner," Hämmar ett stort antal molekylära mål i det mikromolära koncentrationsintervallet".

Quercetin kan vara ett användbart tillskott för många människor

Med tanke på det breda utbudet av fördelar med quercetin kan det vara ett fördelaktigt tillskott för många människor, oavsett om det är akuta eller långvariga problem kan det ha en viss effekt. Detta är också ett komplement jag rekommenderar att du förvarar i medicinskåpet. Det kan komma väl till pass när du känner att du är på väg att bli "överväldigad" av ett hälsoproblem (oavsett om det är en vanlig förkylning eller influensa).

Om du är benägen att bli förkyld och influensa, kan du överväga att ta quercetin några månader innan förkylnings- och influensasäsongen för att stärka ditt immunförsvar. I längden verkar det vara väldigt användbart för patienter med metabolt syndrom, men det är väldigt dumt att enbart förlita sig på vissa kosttillskott och misslyckas med att lösa grundläggande problem som kost och träning samtidigt.