Som ni vet har män och kvinnor olika ämnesomsättning och kroppsfunktioner. Kosttillskottstillverkare kan inte ha en universallösning när det gäller kosttillskott utformade för kvinnor. Det finns många viktminskningstillskott på marknaden som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bibehålla din idealvikt. Även efter att ha provat flera olika kosttillskott når många kvinnor inte sina viktminskningsmål.

Anledningen till att många kosttillskott inte är effektiva för kvinnor är att de är utformade med den manliga kroppen i åtanke. Som vi alla vet finns det stora skillnader mellan den manliga och den kvinnliga kroppen.

För att ett kosttillskott ska vara effektivt för den kvinnliga kroppen måste det innehålla ingredienser som mer effektivt underlättar viktminskningsprocessen för en kvinna. För att bibehålla en hälsosam vikt vänder sig många kvinnor till gymmet eller en strikt diet.
Garcinia Cambogia är en frukt som kommer från Sydostasien. Den är populär som viktminskningstillskott på grund av dess förmåga att minska hunger genom att hämma enzymer som är involverade i matsmältningen.
Den aktiva ingrediensen i Garcinia Cambogia är hydroxicitronsyra (HCA), som omvandlas till citrat i levern. HCA hämmar ett enzym som kallas ATP-citratlyas, vilket bryter ner kolhydrater till glukos. Glukos lagras sedan i muskler och lever som glykogen. När detta händer förblir ditt blodsocker stabilt och du är inte sugen på sötsaker.
Garcinol, en annan komponent i Garcinia Cambogia, stimulerar produktionen av serotonin i hjärnan. Serotonin hjälper till att kontrollera aptit och humör.
Generellt sett dämpar Garcinia Cambogia aptiten. Du kommer att känna dig mätt snabbare än vanligt. Dessutom gör den höga koncentrationen av HCA i Garcinia Cambogia att din kropp kan förbränna kalorier även medan du sover.
Acaibär är små röda frukter med en lila nyans. I naturen växer de i Amazonas regnskog. Acaibär innehåller antocyaniner, antioxidanter som skyddar mot hjärtsjukdomar och cancer.
Antocyaniner är kraftfulla antioxidanter som förhindrar skador från fria radikaler på DNA. Fria radikaler är instabila molekyler som kan skada dina celler.
I en studie tog deltagarna acaiextrakt eller placebo före måltider. Personer som tog acaiextrakt upplevde en signifikant minskad aptit.
En annan studie visade att personer som åt acai hade lägre triglycerider och högre HDL-kolesterol. Triglycerider är dåliga fetter som ansamlas i blodet. Höga triglyceridnivåer ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar som stroke och hjärtinfarkt.
Acaibär innehåller också polyfenoler, föreningar som förbättrar insulinkänsligheten. Insulinkänslighet mäter hur väl din kropp använder insulin för att omvandla mat till energi. Dåligt fungerande insulinreceptorer kan leda till diabetes.
Andra studier har visat att acaibär kan öka ämnesomsättningen och förhindra ansamling av fett i bukhålan.
Gröna kaffebönor är de torkade gröna frön från Arabica-kaffeträdet. Gröna kaffebönor är rika på klorogensyra, vilket hjälper
Klorogensyra blockerar upptaget av socker i tarmarna. Detta förhindrar att överskott av socker absorberas i blodet. Som ett resultat kommer du att känna dig mindre hungrig och konsumera färre kalorier.
Studier har visat att extrakt från gröna kaffebönor kan förbättra insulinkänsligheten. Insulin är ett hormon som kontrollerar blodsockernivåerna. Om din kropp producerar mer insulin signalerar den till din hjärna att frigöra dopamin, signalsubstansen som gör dig lycklig. Dopamin orsakar en känsla av njutning.

Men om din kropp inte producerar tillräckligt med insulin kommer du inte att kunna använda det ordentligt. Din hjärna skickar signaler som säger åt dig att äta mer.
Glukomannan är en löslig kostfiber som finns i konjakrot. Glukomannan hjälper till att kontrollera aptiten genom att sakta ner matsmältningen. Det främjar också regelbunden tarmrörelse och minskar uppblåsthet.
En studie publicerad i Journal of Nutrition fann att glukomannan hämmar ett ghrelinhormon som kallas ghrelin och stimulerar andra hormoner som gör att du känner dig mätt.
Forskarna gav deltagarna placebo eller ett tillskott innehållande 10 gram glukomannan dagligen i två veckor. Deltagare som tog glukomannan konsumerade betydligt färre kalorier under testperioden.
Glukomannan främjar också friska tarmbakterier. Tarmhälsa spelar en viktig roll för den allmänna hälsan. Till exempel kan dålig tarmhälsa leda till viktökning.
Kaffe innehåller koffein, ett stimulerande medel som ökar ämnesomsättningen och ökar energinivåerna. Koffein reglerar också din sömncykel så att du håller dig vaken på natten.
Dessutom blockerar koffein adenosinreceptorer, vilket orsakar en känsla av avslappning. Adenosinreceptorer finns i hela kroppen. De spelar en nyckelroll i att reglera ditt humör och dina sömnmönster.
Adenosinreceptorer fungerar genom att skicka kemiska budbärare till din hjärna. Dessa budbärare talar om för din hjärna när den ska vila och när den ska vakna. När du tar koffein blockeras dessa kemikalier.
Detta gör att din hjärna tror att den behöver vakna tidigare än vanligt. Då blir du trött och somnar.
Det ökar också pulsen och andningsfrekvensen. Detta kommer att påskynda din ämnesomsättning och förbränna extra kalorier.
Kolin är ett näringsämne som finns i livsmedel som ägg, mjölk, kött, fisk, nötter och bönor. Kolintillskott finns tillgängliga utan recept.
En studie jämförde kolin med placebo hos överviktiga män och kvinnor. Deltagarna ombads att ta 3 gram kolin eller placebo dagligen i åtta veckor.
Personer som tog kolin gick ner mer i vikt än de som tog placebo. De hade också bättre resultat i metabola tester. Metabola tester mäter hur effektivt din kropp omvandlar mat till energi.
Gurkmeja är en krydda som utvinns ur gurkmejans rot. Gurkmeja innehåller curcumin, som har antiinflammatoriska egenskaper.
Kurkumin har använts som medicin sedan urminnes tider. Dess förmåga att behandla artrit, cancer, Alzheimers sjukdom och diabetes studeras för närvarande. Nuvarande forskning tyder på att kurkumin kan spela en positiv roll i viktminskning. I en studie från 2009 fann man att kurkumin, den aktiva substansen i gurkmeja, hämmar tillväxten av fettvävnad hos möss. Viktökning får blodkärlen att vidgas, vilket leder till tillväxt av ny fettvävnad. Kurkumin blockerar bildandet av dessa blodkärl och begränsar tillväxten av ny fettvävnad.