De flesta personer med diabetes kan inte konsumera sockerrik mat och behöver olika livsstilsförändringar för att bibehålla sunda blodsockernivåer.
Medan många diabetiker måste se upp sitt sockerintag, är här en lista över substitut som kan hjälpa dem att välja hälsosammare kostalternativ.
Stevia: Stevia är en naturlig växt och helt säker eftersom den inte innehåller några kolhydrater, kalorier eller konstgjorda ingredienser. Det är dock mycket sötare än socker och har en bitter eftersmak, så alla gillar det inte. Det är den bästa sockerersättningen för diabetiker.
Erythritol: Detta är en sockeralkohol som innehåller 6% kalorier och kolhydrater jämfört med socker. Det är cirka 70% sötare än socker. Det passerar genom ditt system utan att smältas. Det mesta av erytritolen du äter absorberas i ditt blodomlopp och utsöndras i din urin. Det verkar ha utmärkt säkerhet. Men i sällsynta fall kan det orsaka matsmältningsproblem, så det rekommenderas att inte överstiga 0,5 g per kroppsvikt och dag.
Luo Han Guo sötningsmedel: Luo Han Guo är en liten grön melon med ursprung i södra Kina. Luo Han Guo sötningsmedel är extraherat från torkad Luo Han Guo. Det är 150-250 gånger sötare än ett middagsbord, innehåller inga kalorier eller kolhydrater och höjer inte blodsockernivån. Detta gör det till ett annat bra naturligt val för personer med diabetes. Som en extra bonus har den också utmärkta antiinflammatoriska egenskaper.
Berberine: Berberis används för att behandla inflammation, infektionssjukdomar, diabetes, förstoppning och andra tillstånd. Regelbunden konsumtion av berberin kan sänka ditt blodsocker och hjälpa dig att hålla det på optimala nivåer. Några bra källor till berberin inkluderar berberis, guldsäl, guldtråd, Oregon-druvor, kork och gurkmeja. I dessa växter finns berberinalkaloider i växternas stjälkar, bark, rötter och rhizomer. Den har en mörkgul färg – så mycket att den användes som ett naturligt färgämne.
Resveratrol: Finns i skalet på vindruvor och andra bär, tros det förbättra insulinkänsligheten. De huvudsakliga källorna till resveratrol är röda druvor, jordnötter, kakao och lingon, inklusive blåbär, lingon och tranbär. I druvor finns resveratrol endast i druvskalet.
Men de kan också införas i kosten med banyan-te, som länge har använts som traditionell örtmedicin i Japan och Kina.
Krom: Regelbunden konsumtion av krom förbättrar insulinreceptorernas förmåga att sänka blodsockernivåerna. Växtkällor för krom inkluderar vild jams, nässlor, kattmynta, havregryn, lakrits, åkerfräken, rölleka, rödklöver och sarsaparilla.
Magnesium: Detta mineral har ett nära samarbete med insulinreceptorer för att upprätthålla blodsockernivåer och förbättra insulinkänsligheten. Örter rika på magnesium är basilika, koriander, mynta, dill, timjan, salvia, mejram, dragon och persilja. De innehåller hundratals milligram magnesium per portion, vilket ökar vår kropps tillgång på detta viktiga mineral.
Många andra örter och kryddor hjälper till med insulinresistens antingen direkt eller indirekt. Några av nyckelingredienserna inkluderar bockhornsklöverfrön, gurkmeja, ingefära, vitlök, kanel och grönt te.
Vi är en inflytelserikväxtextraktföretag, och vi tror att vi kan vinna-vinn i affärer. Vi välkomnar grossister eller någon partner att samarbeta med oss. Vi väntar på dig här hela tiden. Vänligen kontakta oss fritt!